1ヶ月の短期集中ダイエット

6月頃から片思いしてた先輩とお付き合いすることになりました。まさか付き合えるとは思っていなかったので自分でもびっくりしていた矢先、夏になったら海に行こうと誘われました。嬉しさ反面、痩せなきゃという思いに駆られダイエットを開始しました。

ただ、1ヶ月しかないし今までどんなダイエットでも継続することができなかったわたしが本当に痩せられるのかと不安でいっぱいでした。

とりあえず、できることはなんでもしようと思い、まずは運動から始めることにしました。といってもいきなりジムなとはハードルが高いと思い、当時流行っていたガーヴィーダンスに挑戦しました。

これは40分程度のプログラムが組まれており、初心者の私でもDVDをみながら真似をすることができたので、朝と晩の1日2回、必ずやることにしました。

すると、4日目あたりから少しお腹まわりにくびれのようなものができ始めました。こんなに早く結果が出たことが嬉しくて私のダイエットに対するモチベーションも高いまま1週間が過ぎました。この頃、体重はそこまで変わっていなかったのですが、明らかにくびれが出始めていました。

約1ヶ月、最低でも1日1回はエクササイズを行うようにしていたら3キロ近くダイエットに成功しました。食事制限もそこまで厳しくやっていなかったのでこの結果にとても満足できました。

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私が一番成功したダイエット

私の現在体重が46kgです。こんな私ですが以前は62kgありました。
体重が62kgあったんですが色々なダイエットをして46kgまで痩せました。

色々なダイエットをした私が一番痩せた方法を教えていきたいと思います。まずダイエットをする人に注意なんですけど、ご飯はきちんと三食食べてください。

ダイエット中ご飯の回数を減らす人がいますが逆に太ります。食事の回数を減らすと人は栄養をとろうと吸収量が多くなります。そのため普通にご飯を食べた時も吸収量が多いままなので太ってしまいます。

なのできちんとご飯を三食食べましょう。結局ダイエットに一番効果的なのは運動することです。よくテレビなどで食事だけで痩せたみたいな特集があると思いますがあれでは正直痩せません。

運動して基礎代謝を高めて痩せるのが一番です。では効率の良い運動方法を教えます。

まずは無酸素運動をします。無酸素運動というのは腕立て伏せや腹筋、背筋などです。その次に有酸素運動をします。有酸素運動で一番わかりやすい例としてはランニングになります。

注意してほしいのは無酸素運動から有酸素運動です。有酸素運動から無酸素運動ではないです。気をつけてください。私は週2回、間食はせずにこの生活を4ヵ月しただけで16kg痩せることが出来ました。

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胸 バストアップ 女性

031最近バストアップに興味が湧いてきている。

というのも、今ダイエットをしているのだけど、どうしても胸から痩せていって、小さくなってしまうのが悲しくて…
今まで太ったり痩せたりをちょくちょく繰り返していて、(体重の増減の幅は小さいけど)
痩せるたびに、減ってほしくない胸から無くなってしまうという…
肝心の腰周り、太ももあたりは変わらず(涙)
どうしてだー。人生思うようにいかないよ…

どうやったら胸が痩せずに済むんだろう?
って考えたときに、そこから痩せてしまうっていうのを止めるのは難しいだろうから、それならバストアップのために何かすれば、プラマイゼロになって解決するのでは?と思い付いた。

やっぱ女性だもの、ある程度のバストは維持しとかないとね!
綺麗なバストは、女性の魅力の一つだものね!
早速効果的なバストアップの方法の情報収集、開始。
あとはダイエットもろとも、うまくいくことを祈るのみ。

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黒酢ダイエットに挑戦です。

いろんなダイエット方法がある中で、今回わたしは黒酢ダイエットに挑戦しようと思っています。
なんでかと言うと、飲むってのは楽そうだし、酸っぱいのも好きだから。笑

それに、変にダイエット食品や飲料に手を出したり、サプリに頼るのも違うなと思ったから。
自然の食品で、十分身体は変わっていくんじゃないかなぁと思うのです。

黒酢は一時期ダイエット食品として話題になっていたけれど、その黒酢の成分について、改めて色々調べてみました。
体内のエネルギーを効率良く燃焼してくれるクエン酸、また同じような働きをしてくれるアミノ酸も含まれており、脂肪燃焼においてはダブルでパワーを発揮してくれる、うれしい栄養素たちがたくさんです。

大腸の動きを活発にしてくれるから、便秘予防にも効果的だし、とっても頼もしい感じ!
更にいいなと思ったのが、一日の摂取量の目安が大さじ2杯くらい、ということです。

一度にあまりたくさん摂らなくていいから、経済的だ!とつい嬉しくなってしまいました。笑
もちろん黒酢だけ摂ればいいってもんじゃないと思うので、運動とかもがんばってやろうと思います~。

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