健康や美容のために、体が必要としている栄養成分を手軽に摂取するために、サプリメントが役立ちます。
必要な栄養素をダイレクトに摂取できるため高い効果が期待できるサプリメントですが、注意しなければならない点もあります。
栄養成分をコンパクトにまとめてあるサプリメントは、他の医薬品やサプリメントとの飲み合わせによっては、弊害が起きることもあります。
サプリメントには、良い飲み合わせもあれば、逆に悪い飲み合わせもあります。
意図的に複数のサプリメントを飲み合わせる場合、吸収効率を高くしたり、より高い効果を得ようとすることが多いようです。
吸収率を高めるサプリメントの飲み合わせでよく言われているのがカルシウムとビタミンDです。骨を頑健にするためにカルシウムサプリメントを使っている場合、ビタミンＤが吸収率をより高くしてくれます。
またビタミンDとともにカルシウムの吸収を助けてくれるのがマグネシウムです。カルシウムが足りていても、マグネシウム不足だと骨の健康が維持できませんので、併用するようにしましょう。
次により高い効果が発揮できる飲み合わせとしてよく知られているのは、コラーゲンとビタミンCの飲み合わせです。お肌を若々しく保つためにコラーゲンは必要とされていますが、ビタミンＣが欠乏するとコラーゲンも減っていきます。
効果的に摂取すれば健康やダイエットに役立つサプリメント、事前に確認した上で上手に利用しましょう。
